L'influenza stagionale è una malattia respiratoria contagiosa, causata dai virus influenzali, che nel nostro Paese si manifesta annualmente nei mesi freddi, benché siano possibili episodi occasionali anche al di fuori dei mesi invernali. Fin dalla comparsa dei primi sintomi si può inoltre assistere a manifestazioni simili al più classico dei raffreddori, come ad esempio aumentate secrezioni nasali, lacrimazione e bruciore agli occhi; i sintomi tendono in genere a sfumare nel giro di 5-7 giorni al massimo (poco di più nei bambini), tuttavia l’astenia e la tosse possono durare molto più a lungo. Nel 2023 a circolare in parallelo ci sono tre virus principali: il virus dell'influenza, il COVID-19 e il virus respiratorio sinciziale ai quali si aggiungono le diverse varianti che inevitabilmente si sviluppano mentre il virus si diffonde nella popolazione. In genere l'influenza dura dai tre ai cinque giorni, ma lo stato di affaticamento, può prolungarsi per due o tre settimane. Il vaccino antinfluenzale è lo strumento più efficace e più sicuro per prevenire l'influenza. l modo migliore e più efficace per rafforzare le difese immunitarie è adottare uno stile di vita sano, il che comporta: una dieta ricca di frutta e verdura, l'esercizio fisico regolare, non fumare, non eccedere nell'uso di sostanze alcoliche, mantenere sotto controllo il peso corporeo e la pressione arteriosa, dormire. Il complesso di vitamina B svolge un ruolo nella costruzione di una barriera immunitaria come difesa dalle malattie. La vitamina B9, o acido folico, e la vitamina B12 contribuiscono al normale funzionamento del sistema immunitario. Applicare costantemente poche semplici regole d'igiene possono ridurre drasticamente la diffusione di virus e batteri e prevenire i disturbi respiratori virali in genere.

Piero D.M.

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