disturbi del sonno colpiscono molte persone, pregiudicando, in alcuni casi, la qualità della loro vita. Un buon sonno è anche molto utile perché dà nuova energia a diverse funzioni cerebrali. Il sonno è un meccanismo naturale delicatissimo in quanto influenzabile da diversi tipi di fattori, quali organici, psicologici o ambientali, e altresì rappresenta un momento fondamentale per rigenerare mente e corpo. Una ricerca condotta alla Carnegie Mellon University di Pittsburgh, afferma che dormire bene è un modo efficace per evitare il raffreddore. Alla base, infatti, vi è l’idea che le difese immunitarie dell’organismo funzionano meglio se il corpo può contare sulle canoniche 7/8  ore di riposo, o comunque su un buon riposo notturno senza interruzioni continue.  Molte persone non sanno come affrontare questi disturbi né tanto meno come risolverli. La mancanza di sonno può causare stanchezza cronicadiminuzione dell’attenzione e della concentrazione e irritabilità. Alla base di una scarsa qualità del sonno possono esserci fattori che alterano il normale ritmo sonno-veglia. Questi fattori, a volte, sono riconducibili a determinate malattie sistemiche, a disturbi della tiroide, a scompenso cardiaco o a ipertensione arteriosa. Cosa comporta dormire bene? Durante il sonno il corpo rallenta le sue funzioni fisiologiche. La temperatura si abbassa, il metabolismo rallenta, la pressione sanguigna si stabilizza e i tessuti si rigenerano. Delle buone ore di sonno consentono inoltre di dare nuova linfa alla memoria e a renderci più vigili e attenti. Ma, oltre alla giusta quantità, anche la qualità del riposo è fondamentale per la nostra salute e, in particolar modo, per il cervello. Del resto chi dorme bene appare più sano e attraente, lo sapevano già anche i nonni, noi lo abbiamo solo confermato scientificamente. Non trascurate mai l’aspetto notturno della vostra vita, è importante almeno quanto quello diurno.Concludendo il sonno porta con sé veramente tanti benefici per la nostra salute e giorno dopo giorno un riposo corretto ci garantisce le giuste energie per vivere la nostra vita al meglio.

Piero D.M.

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